Kopfschmerzwissen

Kopfschmerzpr?ventionskampagne für Besch?ftigte und Studierende

Vielleicht kennen Sie Migr?ne oder Spannungskopfschmerzen aus eigener Erfahrung: ein Ziehen, Drücken oder H?mmern im Kopf, das konzentriertes Lernen und Arbeiten zur Qual macht. In Deutschland sind zwei von drei Erwachsenen von Kopfschmerzen betroffen – das sind rund 54 Millionen Menschen. T?glich leiden 900.000 Menschen unter Migr?neattacken, 100.000 von ihnen k?nnen deswegen ihr Bett nicht verlassen.

Studierende und Hochschulmitarbeitende gelten zwar im Durchschnitt als relativ gesunde Bev?lkerungsgruppe. Kopfschmerzen und in einem m?glichen Bezug zu Spannungskopfschmerzen stehende Beschwerden wie Rücken-, Schulter-, oder Nackenschmerzen werden jedoch auffallend h?ufig geschildert. ?Falsche“ Strategien im Umgang mit Stress sind vielfach ein Ausl?ser – ein Verlust der Motivation und abnehmende Leistungen im Studium oder Berufsalltag k?nnen die Folge sein.

Doch es gibt eine Alternative: Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Kopfschmerz und Migr?ne durch pr?ventive Ma?nahmen effektiv abgemildert und sogar vermieden werden k?nnen. Daher bietet die Universit?t Bremen ihren Studierenden und Besch?ftigten in Kooperation mit dem Zentrum für Forschung und Diagnostik (ZIES gGmbH) ab sofort zwei zielgruppen-spezifische Pr?ventionsangebote, welche helfen, dem Kopfschmerz wirksam vorzubeugen.

Die Kampagen bietet Ihnen folgende Angebote:

Zwei Informationsportale mit vertiefenden, wissenschaftlich fundierten Informationen zu Kopfschmerzen und deren Pr?vention
den Zugang zu zwei als Medizinprodukt zertifizierten Apps, welche Sie bei der Pr?vention im Alltag unterstützen
gedruckte medizinische Ratgeber mit wichtigen Informationen zur Entstehung und Vermeidung von Kopfschmerzen
Online-Vortr?ge, die vermitteln, worauf es bei der Kopfschmerzpr?vention besonders ankommt
weitere Medien zum Thema Kopfschmerz, wie etwa Erkl?rfilme und eine spezielle Entspannungsübung, die Ihnen hilft, Pausen besonders wirksam zu gestalten

"headache hurts"

www.headache-hurts.de

Auf dem Informationsportal findest Du Infos zu den drei h?ufigsten Kopfschmerztypen, ihrer Entstehung und was Du dagegen tun kannst. Au?erdem bietet das Inforportal

den HEADACHE HURTS Film. Dort sind auch das Kopfschmerzwissen sowie vertiefende Informationen zu wichtigen Kopfschmerz-Themen online zug?nglich.
Eine 10-minütige Entspannungsübung (progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
Und den Link zur HEADACHE HURTS App. Sie ist t?glicher Begleiter und hilft herauszufinden, was individuell bei jedem Einzelnen Kopfschmerzen ausl?st. Au?erdem erinnert sie an die wichtigsten Dos and Don’ts der Pr?vention.
Für Android
Für Apple

Exklusiv für Studierende der Uni Bremen

Der gedruckte medizinische Ratgeber HEADACHE HURTS mit den wichtigsten Informationen zur Entstehung und Vermeidung von Kopfschmerzen. Aufgrund der Corona Pandemie gestaltet sich die Verteilung aktuell schwierig. Zukünftig wird der Ratgeber an folgenden Standorten erh?ltlich sein:
- Infotresen in der SuUB
- Psychologische Beratungsstelle
- Erdgeschoss im Verwaltungsgeb?ude (VWG)
- und nach E-Mail Anfrage beim BGM
Die Web-Seminar Reihe HEADACHE HURTS vermittelt Dir, worauf es bei der Kopfschmerzpr?vention besonders ankommt:
Teil 1 Migr?ne
Teil 2 Kopfschmerz vom Spannungstyp
Die Videos sind Kennwort-geschützt. Kennwort: bremen-kopfschmerz

"Kopfschmerzwissen für Eilige"

www.kopfschmerzwissen.de

Das Informationsportal für Besch?ftigte fasst sehr anschaulich wichtige Informationen zu den drei Kopfschmerzarten Migr?ne, Kopfschmerz vom Spannungstyp und Medikamenten-?bergebrauchs-Kopfschmerz zusammen. Dort finden Sie...

den Erkl?rfilm ?Kopfschmerzwissen für Eilige“. Er vermittelt in 7 Minuten die wichtigsten Fakten.
den Kopfschmerz-Schnelltest. So k?nnen Sie herausfinden, von welcher Kopfschmerzart Sie wahrscheinlich betroffen sind.
eine 10-minütige Entspannungsübung (progressive Muskelrelaxation nach Jacobson).

Exklusiv für Besch?ftigte der Uni Bremen:

Der gedruckte medizinische Ratgeber KOPFSCHMERZWISSEN F?R EILIGE mit den wichtigsten Informationen zur Entstehung und Vermeidung von Kopfschmerzen k?nnen Sie per E-Mail kostenlos unter Angabe Ihres Namens, Ihrer Einrichtung und des Geb?udes bestellen. Der Ratgeber wird per Hauspost versandt.
Die Kopfschmerzwissen App ist t?glicher Begleiter und hilft herauszufinden, was individuell bei jedem Einzelnen Kopfschmerzen ausl?st. Au?erdem erinnert sie an die wichtigsten Dos and Don’ts der Pr?vention.
Für Android
Für Apple
Mit dem Kennwort k?nnen Sie die Vollversion kostenfrei nutzen. Kennwort: HE1TKD
Die Web-Seminar Reihe KOPFSCHMERZWISSEN vermittelt, worauf es bei der Kopfschmerzpr?vention besonders ankommt:
Teil 1 Migr?ne
Teil 2 Kopfschmerz vom Spannungstyp
Die Videos sind Kennwort-geschützt. Kennwort: bremen-kopfschmerz

Unterstützer

Dank der Beteiligung der BKK firmus an diesem Pr?ventionsprojekt k?nnen s?mtliche Medien und Inhalte kostenfrei zur Verfügung gestellt werden. Durch die Unterstützung der Pr?ventionskampagnen soll dabei geholfen werden, dass sich die Studierenden und Mitarbeitenden der Universit?t Bremen dauerhaft gesünder fühlen und weniger unter Kopfschmerzen leiden müssen. Durch das Engagement an diesem ganzheitlichen Pr?ventionsangebot an der Bremer Universit?t unterstreicht die BKK firmus ihren Anspruch, nachhaltige Pr?ventionsprojekte zu institutionalisieren.

Entwickler der Materialien ist das Zentrum für Forschung und Diagnostik bei Implantaten, Entzündungen und Schmerzen – kurz: ZIES. Das ZIES ist eine gemeinnützige Initiative. Es ist unabh?ngig von Firmen, Verb?nden oder anderen Interessengruppen.