Bewegte Pause

Die Bewegte Pause ist ein Angebot des BGM für alle Besch?ftigten der Universit?t Bremen. Nutzen Sie die M?glichkeit der aktiven Bewegungspausen, um arbeitsbedingten Beschwerden durch das viele Sitzen im Büro vorzubeugen. Online im Büro oder aus dem Home-Office oder gemeinsam im Team mit eigenem Multilikator. Es gibt unterschiedliche M?glichkeiten die 15-minütige Bewegte Pause ein bis zwei Mal in der Woche in Anspurch zu nehmen.

15-minütige aktive Bewegungspause digital für sich oder als Teams ab fünf Personen
ein bis zwei Mal pro Woche
?bungen zur Kr?ftigung, Dehnung und Mobilisation mit dem Fokus auf Rücken- und Nackenmuskulatur sowie Entspannungsübungen
Anleitung durch qualifizierte Multiplikator:innen bzw. Trainer:in
direkt am Arbeitsplatz (z.B. Flure, Büro- und Besprechungsr?ume) oder online
ohne Kleidungswechsel
in der Arbeitszeit

Jeden Dienstag und Donnerstag um 11:45 Uhr für alle Besch?ftigten der Universit?t mit dem team caterva. Ausgenommen ist eine kurze Sommerpause, zumeist in den Monaten Juli und August.

Hier geht es zur digitalen Bewegten Pause (Zoom Link).

Keine Zeit und Sie m?chten sich trotzdem bewegen? Auf der Webseite des adh finden Sie viele Videos zu Bewegten Pausen anderer Hochschulen.

Für die Bewegte Pause im Team und in Pr?senz schulen wir Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, die die Bewegungspausen für ihre Kolleg:innen gestalten und anleiten.

Wo, wann und mit wem Bewegte Pausen auf dem Campus stattfinden, wird jeweils in den Bereichen ver?ffentlicht. Eine zentrale Liste wird durch das BGM geführt.

Wenn Sie und Ihr Team Interesse an der Bewegten Pause haben und bestenfalls einen Kollegen oder eine Kollegin, der oder die sich vorstellen kann die Bewegungspausen anzuleiten, melden Sie sich gerne unter bewegtepause(at)uni-bremen.de an. Es werden regelm??ig Schulungen in Kooperation mit dem AFZ Bremen angeboten.

Die Bewegte Pause hat im laufenden Turnus am 26.06.2025 abschlie?end stattgefunden, aktuell befindet sie sich für die Monate Juli und August in der Sommerpause.

Weiter geht es am 02. September 2025. Dann findet die Bewegte Pause wieder regelm??ig donnerstags und dienstags von 11:45 - 12:00 Uhr statt. Letzter Termin in diesem Jahr ist der 18.12.2025.

Bitte nehmen Sie gerne teil. Wir freuen uns, dass Sie dabei sind!